족저 근막염 깔창을 사용해야 하는 이유는 간단합니다. 족저 근막염으로 고통을 받을 때 깔창을 사용하면 그 고통이 덜하기 때문이죠.
저도 한동안 족저 근막염으로 고통을 받아왔는데, 이 경우 깔창을 사용하면 확실히 그 통증이 경감되었습니다.
시중에는 다양한 형태의 깔창이 나와 있습니다. 하지만 족저 근막염에 걸렸을 때 특정 형태의 깔창을 사용해야 하는 이유는 단순합니다.
한 걸음 한 걸음 발걸음을 내딛을 때마다 후끈거리는 발바닥 고통 때문입니다. 발바닥은 '제2의 심장'이라고 불리며, 혈액을 심장으로 보내는 펌프의 역할도 합니다.
발바닥의 중요성
발바닥 통증으로 인해서 만약 보행 시 자연스러운 몸의 밸런스를 발바닥을 통해서 맞추지 못하면 장기간 보행 시, 그리고 격렬한 보행 시 족저 근막염 때문에 큰 고통을 받을 수 있습니다.
족저 근막염 깔창은 이러한 고통을 경감시키는 한편, 기능성 깔창이기 때문에 족저 근막염으로 인한 통증을 줄여줍니다.
발바닥 통증은 다양한 원인으로 발생하며, 위치에 따라 그 원인이 다를 수 있습니다. 발은 우리 몸의 중요한 역할을 담당하기 때문에, 통증이 느껴지는 부분을 정확히 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
발바닥 앞쪽 통증은 평발이나 요족과 관련이 있습니다. 평발은 발의 커브가 거의 없는 상태이고, 요족은 과도한 아치가 형성된 상태입니다. 이로 인해 발 앞쪽에 체중이 쏠려 피로감이 높아집니다.
지간신경종은 반복되는 자극으로 인해 발가락과 발바닥 연결 부위에서 찌릿하거나 뻐근한 고통을 유발합니다.
통풍과 무지외반증
통풍은 요산 수치가 높을 때 발생하며, 발 앞쪽과 엄지발가락 관절에 극심한 통증을 유발합니다. 무지외반증은 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지면서 발 앞쪽 바닥에 불편감을 야기합니다.
이는 유전성이 강하며, 1단계부터 4단계로 진행됩니다.
발바닥 가운데 통증과 뒤꿈치 통증도 주의가 필요합니다. 발바닥 통증의 종류 글을 통해서 확인해보시길 바랍니다.
족저 근막염 깔창의 효과
실제로 저 같은 경우, 족저 근막염뿐만 아니라 신경통, 아킬레스건까지 아파올 정도로 통증이 여기저기 있었습니다.
체외충격파라고 하는 것도 받아봤지만, 큰 도움은 되지 않았습니다. 아픈 발은 점점 더 아파왔지만, 족저 근막염 깔창을 신고 나서 그런 고통은 좀 덜해졌습니다.
족저근막염 깔창은 발뒤꿈치에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 합니다.
족저근막에 염증이 발생하면 걸을 때마다 심한 고통을 느끼게 되는데, 족저근막염 깔창은 부드러운 엠보싱 특성으로 발뒤꿈치의 체중부담을 분산시켜 통증을 완화합니다.
이를 통해 걸을 때 발뒤꿈치에 느껴지는 고통을 줄여주어 일상 생활에서의 불편함을 덜어줍니다.
그러나 족저근막염 깔창은 완전한 치료를 제공하는 것은 아닙니다. 족저근막염은 초기 치료가 매우 중요하며, 깔창을 사용하여 통증을 일시적으로 완화시키는 동안 치료의 골든타임을 놓칠 수 있습니다.
따라서 발뒤꿈치 통증이 지속된다면 즉시 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다. 병원에서는 염증을 줄이기 위한 약물치료와 물리치료를 통해 족저근막염을 직접적으로 치료할 수 있습니다.
깔창은 족저근막염 치료 후 재발 방지를 위한 보조 도구로 사용할 수 있습니다. 하지만 의학적으로 검증되지 않은 깔창은 오히려 체중부하의 균형을 해칠 수 있으며, 유해물질이 포함된 제품은 피부에 해로울 수 있습니다.
따라서 족저근막염 깔창을 선택할 때는 반드시 의사와 상담하여 맞춤 제작을 진행하는 것이 중요합니다.
깔창을 사용할 때 주의할 점은 신발의 종류와 과도한 활동을 피하는 것입니다. 깔창의 효과를 최대화하기 위해서는 쿠션감이 좋은 런닝화와 같은 신발을 신는 것이 좋습니다.
딱딱한 구두는 오히려 발에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 깔창을 사용하면 통증이 줄어들 수 있지만, 이를 과신하여 격한 활동을 재개하면 증상이 악화될 수 있습니다.
따라서 족저근막염 깔창은 통증 완화와 재발 방지에 도움을 줄 수 있지만, 초기 치료는 병원에서 받는 것이 필수적입니다.
족저근막염 깔창을 사용할 때는 신발의 선택과 활동량을 조절하여 족저근막에 가해지는 부담을 최소화하는 것이 중요합니다.
인체 공학적 설계
족저 근막염을 위한 깔창의 특징은 바로 일반 깔창보다 더 인체 공학적으로 설계되었다는 것입니다. 깔창의 소재와 형태는 다양합니다. 어떤 분들은 족저 근막염 신발을 신기도 하지만, 이는 좀 비쌉니다.
족저 근막염 깔창은 신발에 비해 가격도 저렴할 뿐만 아니라, 깔창이기 때문에 족저 근막염이 있어도 원하는 신발을 신을 수 있습니다.
신발도 하나의 패션이기 때문에 원하는 신발과 구두를 신지 못한다면 패션에 신경을 쓰는 분들은 불편함을 느낄 수 있습니다.
족저 근막염의 원인
족저 근막염에 걸리는 이유는 다양합니다. 가장 큰 이유는 족저근막 부근에 많은 충격이 갔을 경우입니다.
여성분들의 경우 하이힐을 너무 자주 신을 때, 과체중일 경우나 평발 같은 특이한 발모양일 경우에도 족저 근막염에 걸릴 수 있습니다.
운동 습관이나 걷는 습관이 잘못되었을 경우에도 족저 근막염에 걸릴 수 있습니다. 잘못된 보행 습관은 족저근막이 순간적으로 늘어나서 자극을 강하게 받을 수 있기 때문입니다.
종아리 근육이 짧아지는 경우도 족저 근막염에 걸릴 수 있습니다.
깔창을 아무 깔창이나 사용하면 안 되고 족저 근막염 깔창 전용을 사용해야 하는 이유는 무엇일까요?
족저 근막염 전용으로 나온 깔창은 디자인이 특이합니다. 업체에 따라 다르지만, 아치가 다른 부분보다 높거나, 잘못된 보행 습관을 개선할 수 있게끔 도와주기 때문입니다.
족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 많으실 텐데, 기능성 깔창으로 통증이 완화되길 바랍니다.
